В рамках городского фестиваля «Ярмарка здоровья» в общежитии № 5 Полоцкого государственного университета прошла встреча студентов 1 курса с врачом-терапевтом городской поликлиники № 1 г.Новополоцка Антоном Викторовичем Редненко по вопросам правильного питания и профилактике простудных заболеваний.
Встреча содержала необходимую практическую информацию относительно правильного сбалансированного питания, последствий неправильного питания на здоровье человека. В ходе беседы по профилактике простудных заболеваний студентам были даны рекомендации по сохранению здоровья во время осеннего периода.
Приятным и оживленным моментом для студентов было проведение акции «Витамины!». Всем первокурсникам, проживающим в общежитии № 5 педагог социальный И.А. Лях и педагог-психолог Т.В. Лушакова-Полянская раздали поливитамины «Ревит» для укрепления иммунитета в осенний период. Во время проведения встречи студенты ответили на все вопросы, касающиеся правильного питания и профилактики простудных заболеваний, приобрели буклеты, содержащие рекомендации по сохранению своего здоровья.
Рекомендации по профилактике гриппа и простуды в осенний период
Вирусы гриппа и простуды легко и быстро распространяются, поэтому Вам необходимо заботиться о том, чтобы не заразиться и не позволить заболеть никому из членов своей семьи. В некоторых случаях простуда и грипп могут привести к серьезным осложнениям. К примеру, бронхит и пневмония – заболевания, которые наиболее опасны для людей, входящих в группы риска. Защитить себя не так сложно. Существуют простые и эффективные меры профилактики, особенно актуальные в сезон простуд и гриппа.
Простые правила профилактики заболеваний
Соблюдение правил гигиены поможет остановить распространение вирусов гриппа и простуды и снизить риск заболеваний.
- Регулярно мойте руки с мылом.
- Если мыло и вода недоступны, используйте спиртосодержащий антибактериальный гель для рук либо антибактериальные салфетки для рук.
- Регулярно чистите и дезинфицируйте поверхности, особенно те, которых наиболее часто касаются руками (например, ручки дверей, краны и кухонные рабочие поверхности).
- Прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле и чихании.
- Выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро и тщательно мойте руки.
В дополнение, чтобы помочь вам избежать заболевания:
- Если вы находитесь в группе риска, пройдите вакцинацию.
- Избегайте близких контактов с больными людьми.
Так как вирусы простуды и гриппа могут распространяться через руки и оставаться на поверхностях, очень важна надлежащая гигиена.
Если кто-то заболел гриппом
В некоторых случаях грипп может вызвать серьезные последствия, поэтому если у кого-то проявляются симптомы гриппа, важно соблюдать меры предосторожности.
Следует:
- оставаться дома, в изоляции от других людей столько, сколько возможно, пока существует риск заражения других людей;
- пить много жидкости;
- принимать витамины;
- соблюдайте надлежащую гигиену в течение всего периода болезни, особенно на стадии, когда вы можете инфицировать других людей.
Когда обращаться за медицинской помощью
В случаях, когда у вас появились выраженные симптомы гриппа, заболевание длится более недели или существует риск осложнений (например, хронических заболеваниях) вам следует немедленно обратиться к врачу и получить профессиональные рекомендации относительно способов лечения.
Ирина Алесовна Лях, педагог социальный социально-педагогической и психологической службы ОВР