В начале сентября в общежитии № 2 Полоцкого государственного университета прошла акция «Жизнь без депрессии!» Студенты-волонтеры Анастасия Артеменок (гр. 16-ПП, ГФ), Дарья Шуман (гр. 16-ПП, ГФ) и Анастасия Тарасенко (гр. 16-ПР-2, ЮФ) под звучащую в холле веселую музыку предлагали проживающим в общежитии ребятам принять участие в интерактивных заданиях и опросах, получить психологическую интерпретацию преобладающего у них в одежде цвета, а творческим натурам была предоставлена возможность расслабиться с помощью раскрасок анти-стресс.
Все смогли поделиться своими «секретами хорошего настроения». Арт-плакат пестрел самыми разнообразными «советами профессионалов»: «хороший сон», «общение», «улыбка», «хобби», «любовь», «рассказывать шутки», «тренировка», «музыка», «вкусная еда и хорошие сериалы».
По результатам анкетного опроса «Жизнь в общежитии» можно сделать следующие выводы:
- Ребята учатся у нас доброжелательные. В комнате с соседями складываются хорошие отношения, способствующие взаимопониманию (100% студентов 1-2 курса и 85% - студентов 3-5 курса).
- Практически все довольны организацией досуга в общежитии (82% – 1-2 курс, 90% – 3-5 курс).
- Отвечая на вопрос о занятиях в свободное время, большинство опрошенных студентов поставили на первое место общение с друзьями,
«Изюминкой» акции стал флешмоб «Улыбнись!» Самый позитивный студент-волонтер Какагелди Курбанов (гр. 16-ПР-4, ЮФ) дарил девушкам живые цветы с запиской «Улыбнись!».
В арт-задании «Цвет настроения» ребята могли обозначить свое настроение любым цветом. Преобладали жизнерадостные цвета: желтый, оранжевый, голубой и зеленый. Таким образом, можно судить, что акция прошла на «Ура»!
Наступает осень, и наши рекомендации о том, как сохранить хорошее настроение в пасмурную погоду, будут очень кстати:
- Если вам никуда не надо идти, просто оставайтесь в общежитии (дома), создайте уютную атмосферу: закутайтесь в теплый плед, сварите какао и посмотрите любимый фильм или сериал.
- Впустите в свою жизнь яркие краски. Если за окном идет дождь, то и весь мир становится серым и унылым. Постарайтесь бросить этой серости вызов – наденьте одежду ярких цветов, раскрасьте интересную картинку, поставьте на рабочий стол компьютера яркую летнюю заставку. Чем больше вокруг будет желтого, красного, сиреневого, тем меньше вы будете замечать тусклые размытые цвета плохой погоды.
- Запахи и музыка тоже поднимут настроение. Апельсин, лимон, банан, киви, мед, пряные травы – бодрят и напоминают о лете, а любимая зажигательная музыка разбудит и повеселит.
- Возможно, ваши друзья в этот дождливый пасмурный день точно так же сидят дома и жалуются на плохое настроение. Пригласите их в гости и устройте дружеское чаепитие.
- Побалуйте себя чем-то вкусненьким. И не просто купите себе торт, а устройте настоящий кулинарный вечер. Привлеките к приготовлению пищи друзей – опробуйте совместно новый рецепт, а потом дружно скушайте то, что получится.
- Не пересыпайте утром до 11-12 часов – лучше поспите несколько часов после занятий, но встаньте пораньше.
- Иногда кажется, что дети совершенно не реагируют на плохую погоду, а дождь для них – лишь еще один способ весело провести время. И в этом мы должны взять у них пример. Почему бы не надеть резиновые сапоги и не отправиться гулять на улицу?
- Поднять настроение в плохую погоду поможет поход в кинотеатр или на университетский спектакль, можно поучаствовать в интеллектуальном бою, потренироваться в сборе различных головоломок на скорость с нашими гуру! В Полоцке находится много интересных музеев. обязательно устройте себе увлекательную экскурсию по историческим местам!
- В дождливый выходной можно уделить время своим хобби: написать пару стихотворений, нарисовать картину, закончить вышивку, собрать пазл или просто заняться уборкой.
- Иногда противиться плохой погоде совершенно не нужно. Если из-за нескончаемого дождя на вас напала тоска, то не отмахивайтесь от неё. Наоборот, налейте себе чашечку чая, включите любимую музыку и погрустите. После того как вы выпустите эти эмоции наружу, они покинут вас и еще долго не будут возвращаться.
Не реагировать на ненастную погоду порой бывает очень сложно. Но если вы живете полноценной, яркой и наполненной эмоциями жизнью, времени на плохое настроение из-за пасмурной погоды у вас просто не останется. Будьте всегда веселыми и жизнерадостными! И не бойтесь дождя за окном!
Педагог-психолог СППС отдела по воспитательной работе с молодежью Татьяна Владимировна Кривицкая