Студенты Полоцкого государственного университета успевают везде: учеба и наука под контролем, общественная жизнь бьет ключом, копилка творческих успехов и спортивных побед постоянно пополняется. В чём же их секрет успеха?
Наши студенты придерживаются здорового образа жизни и всячески стараются следовать полезным привычкам. Сбалансированное питание, оптимальное количество воды, здоровый сон и спорт – это именно то, что необходимо всем!Почему же ЗОЖ так популярен? Давайте разбираться!
1. Начнём с правильного питания. Говорят, что без сбалансированного и полезного рациона далеко убежать не получится, и это правда! Врачи советую натощак с утра выпивать стакан воды, чтобы ваш организм смог проснуться и постепенно включиться в работу. Постарайтесь отказаться от быстрых перекусов и фаст-фуда. Это никак не поможет вам насытиться, а уже через час или два вы снова захотите есть!
2. Здоровый сон не менее важен. Мозг постоянно находится в напряжении и нуждается в спокойствии и отдыхе. А студенты очень часто выполняют домашние задания ночью, что сказывается на их повседневной продуктивности и физическом состоянии. Могут учащаться головные боли или недосып, поэтому очень важно спать не менее 7-8 часов. Иногда, кажется, что найти столько времени для сна невозможно, но наши студенты находят выход из абсолютно любых ситуаций!
3. Личная гигиена. Старайтесь поддерживать должный уровень чистоты не только в голове, но и в комнате или квартире, ведь приятная обстановка – залог хорошего настроения! Всегда приятно вдыхать свежий воздух, а не пыль, поэтому придерживайтесь правила: вытирать пыль ежедневно!
А в сложившейся сегодня ситуации следуйте рекомендациям ВОЗ:
- регулярно мойте руки
- соблюдайте дистанцию
- носите маски в общественных местах
- соблюдайте правила респираторной гигиены
4. Физические нагрузки. Спорт – это жизнь! В университете спорт является лучшим другом ребят. Физические упражнения и нагрузки тренируют тело, укрепляют иммунитет! Неоспорим и тот факт, что студенчество – самый активный период в жизни каждого.
Загляните в спортивный клуб Полоцкого государственного университета – современные тренажерные и игровые залы, залы единоборств, тенниса и бильярда, открытые спортивные площадки.
Занятие по душе может найти каждый: атлетическая гимнастика, бильярд, большой и настольный теннис, волейбол, мини-футбол, общая физическая подготовка, фитнес и многое-многое другое!
А восстановить свои силы можно в нашем центре в Междуречье.
Не забывайте, что ЗОЖ – это стиль жизни многих миллионов людей на планете, которые выбрали путь успеха и следуют ему. Пейте больше воды, спите в меру, занимайтесь спортом и самосовершенствуйтесь и у вас всё получится!
Спортивный клуб ПГУ
г. Новополоцк, ул. Блохина, 30, каб. 283
+375 214 59 95 38
+375 29 715 38 23
Дарья Степанова
Фото: архив сайта www.psu.by
