С 11 по 31 мая 2015г. в рамках республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака» и республиканской профилактической акции «Стоп, СПАЙС!» в Полоцком государственном университете прошли мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни и на профилактику зависимостей.
Массовое распространение курения сегодня является актуальной проблемой. Особенно волнует тот факт, что курение стало распространяться среди молодежи и женщин. Многие не знают о том, что курение, которое начинается «с баловства», «из желания подражать», «не отставать от моды», «скорее стать взрослым», превращается в коварное пристрастие, губительное для здоровья.
В общежитии № 1 была проведена акция «За жизнь без табака», организованная студенческим активом при поддержке воспитателя И.В. Бабич и педагога-социального А.Ф.Трепачко. В ходе акции студенты-волонтеры рассказали юношам и девушкам о влиянии табака, наркотиков на организм человека.
Ребята, проживающие в общежитии, продемонстрировали свою физическую подготовку, поучаствовав в «Марафоне здоровья». Выяснилось, что студенты, ведущие здоровый образ жизни, более выносливы, нежели их курящие сверстники. Победители были поощрены сладостями от профкома студентов.
Активно включились в антитабачный марафон и студенты «Бастилии». Студенты-волонтеры вместе с педагогом-психологом Т.В.Кривицкой и педагогом социальным А.А.Асташонок организовали на площадке возле общежития № 3 территорию «Свободного дыхания».
Студентам было предложено высказать свое мнение, ответив на вопросы: «Как бросить курить?» и «Почему люди курят?» и разместив свои ответы на импровизированном «Заборе». По мнению ребят, лучшие способы завязать с вредной привычкой следующие: «начать нормально питаться», «не начинать курить», «поменять компанию», «полюбить себя», «иметь силу воли», «сказать матери об этом».
Основной же причиной курения студенты называли: «считают, что это модно», «считают, что это красиво», «за компанию», «потому что глупые».
Ребята смогли поразмышлять о вреде табакокурения, отвечая на вопросы интерактивного плаката «Вопросы о вреде курения». Студентам также было предложено задать свой вопрос людям, которые курят. И вот что они спросили: «Ты пробовал бросить курить?», «Сколько денег ты тратишь на сигареты?», «Чем отличаются на вкус сигареты разных марок?», «Почему ты куришь?», «Тебе не противно так плохо пахнуть?».
Студенты-волонтеры раздавали ребятам флаеры и буклеты: «Позитивные изменения при отказе от курения», «Не начинай…», «Когда ты бросишь курить…». Особое внимание было уделено предупреждению распространения и употребления спайсов и синтетических миксов.
Студенческий совет 3-го этажа «Бастилии» совместно с воспитателем Л.В.Мелешко подготовили и провели акцию «Брось сигарету!».
С особым интересом студенты отвечали на вопросы викторины «Курить вредно!». Призывая бросить курить, ребята прочли стихи о вреде табака. Еще одним интересным моментом акции стало уничтожение пачки сигарет под девизом: «Сломай сигарету, пока она не сломала тебя!».
Студентки 3-го этажа предложили ребятам альтернативу сигаретам – музыкальную гимнастику-разминку с элементами черлидинга.
Студенческим активом общежития № 3 и инструктором по спорту В.А.Красько к Всемирному дню без табака был организован спортивный праздник. Студенты подошли к этому делу с большим интересом и собрали несколько команд. В спортивном празднике принимали участие команды белорусских и туркменских студентов, проживающих в «Копейке» и «Трешке». На спортплощадке собралось много студентов, которые пришли поболеть за своих однокурсников, друзей и знакомых. Соревнования проходили по следующим видам спорта: мини-футбол, пляжный волейбол, перетягивание каната.
Студенты общежития № 3 активно поддержали Всемирный день без табака. Многие в этот день придерживались здорового образа жизни. Самые активные приняли участие в соревнованиях. Этот день подарил участникам возможность провести время с пользой для здоровья, болельщикам – захватывающее зрелище, а всем остальным – повод задуматься о том, стоит ли курение того, чем они рискуют.
В общежитии № 4 в преддверии Всемирного дня без табака прошла акция «Табак – фактор риска», организованная студенческим активом при поддержке воспитателя Н.А.Чепельниковой. Социальным педагогом И.А.Лях проведена акция «Студенты против табака!» в общежитиях № 4 и 5.
В ходе акций студенты узнали, что в Беларуси от связанных с курением болезней ежегодно умирает более 15 тысяч человек. Табакокурение представляет собой серьезную опасность для здоровья населения, способствует развитию целого ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, злокачественных новообразований полости рта, легких, гортани, поджелудочной железы. Курение ослабляет иммунную систему организма, приводит к преждевременному старению кожи. Доказана связь табакокурения с двенадцатью формами рака у человека. Пассивное курение также является опасным и повышает риск возникновения онкологических заболеваний.
Участникам акции были вручены флаеры с рекомендациями о том, как бросить курить:
1. Примите решение бросить курить, чтобы быть здоровым, красивым и успешным!
2. Назначьте этот важный день отказа от сигарет.
3. Расскажите своим друзьям и близким, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас. Пусть они бросают курить вместе с Вами «за компанию».
4. Расслабляйтесь!!! Чтобы уменьшить стресс, займитесь спортом, рисованием, вышиванием, игрой на гитаре, работой на компьютере, почитайте интересную книгу, посетите кинотеатр.
5. Посоветуйтесь с врачом и выполняйте его рекомендации.
6. И самое приятное – посчитайте, сколько денег Вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
Во время проведения акции «Студенты против табака!» в общежитиях № 4 и 5 ребята участвовали в ролевой игре «Суд над сигаретой». Сигарете был вынесен приговор «Виновна». Однако все высказывали мнение о том, что все зависит от человека, который сам принимает решение: курить или нет.
Акцию «Студенты без табака!» поддержали и студенты-спортсмены, проживающие в общежитии № 4. Некоторые из них когда-то курили, но активные занятия спортом и тренировки в тренажерном зале помогли им развить силу воли и раз и навсегда отказаться от этой вредной привычки.
Студенты общежитий № 4 и № 5 приняли участие в дискуссии на тему: «В плену моих желаний, о психологической зависимости от табакокурения». Ребята пробовали разобраться, почему возникает психологическая зависимость от табакокурения и выделили следующие причины:
1. Возбуждающее действие никотина. Небольшая доза никотина, которая содержится в одной сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. После выкуренной сигареты поднимается настроение, этот фактор принуждает вновь и вновь тянуться за сигаретой.
2. Курение заполняет смысловые паузы в общении, дает возможность чувствовать себя более взрослым и уверенным в себе. На этот крючок психологической зависимости попадаются те люди, которым трудно в общении в компаниях или на работе.
3. Психологическая зависимость от курения, как результат семейного воспитания. Как известно, родители, еще с самого раннего возраста ребенка, являются для него значимым примером. Данный пример, путем бессознательного подражания формирует в ребенке черты характера, поведение, культуру, привычки, образ жизни. К сожалению, порой, пример родителей бывает негативным (пьянство, табакокурение, насилие в семье), что и может сформировать в человеке на бессознательном уровне, различного рода зависимости.
4. Повышенная внушаемость, слабо развитая сила воли, заниженная самооценка. В окружающей среде, где существует «культ курения» легко «подхватить» такую привычку. Желание подражать курящим людям приводит к сильной психологической зависимости.
5. Личности, обладающие большой эмоциональной чувствительностью и постоянно пребывающие в стрессовых условиях, испытывают привязанность к сигаретам из-за того, что содержащиеся в табаке вещества помогают снять физическое и эмоциональное напряжение. Хотя эти свойства табака только маскируют облегчение нервного перенапряжения, и на самом деле продолжают травить организм и еще больше затуманивать мысли.
Помните!!! Не бывает безопасных сигарет, поэтому бросайте курить как можно быстрее, и вы оградите себя и своих близких от вредного воздействия табачного дыма. Помни, выбор всегда за тобой!
Любецкая Анна, гр. 13-ПГС-1
Социально-педагогическая и психологическая служба
Л.В. Мелешко, воспитатель общежития № 2
Н.А. Чепельникова, воспитатель общежития № 4
Фото: Максим Моштыль, гр. 13-ПГС-1; Александр Алексеенко