Семинар «Составляющие психического здоровья»

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно учиться, работать, заниматься творчеством, вносить свой вклад в развитие социума.

Участники семинара обсудили актуальные проблемы и факторы психического благополучия в молодежной среде, поделились личным опытом поддержания ресурсного состояния. Педагог-психолог отдела по идеологической и воспитательной работе Елена Анатольевна Богданова познакомила с признаками высокого суицидального риска и особенностями поведения, которые говорят о наличии суицидальных мыслей.

Разобраться с разными факторами, которые влияют на наше психическое здоровье, помогли врач-психотерапевт Новополоцкого психоневрологического диспансера Елена Викторовна Галинская, психолог Благотворительного Фонда поддержки семьи, материнства и детства «Покров» Светлана Николаевна Подгобунская, настоятель храма великомученика и целителя Пантелеимона г. Полоцка иерей Александр Козел.

Елена Викторовна в своей презентации разъяснила мотивы суицидального поведения, признаки эмоциональных нарушений, дала общие рекомендации педколлективу по профилактике суицидов в молодежной среде.

В своем выступлении «Традиционные ценности семьи – как фактор развития гармоничной личности» Светлана Николаевна подчеркнула, что семья для каждого человека выполняет психоэмоциональную, досуговую и статусную функции. Благоприятный семейный климат создает условия для гармоничного развития личности, обеспечивает чувство защищенности, эмоционального комфорта, ответственности.

Проблема совершенствования внутреннего мира человека, его духовности и морали также актуальны. Иерей Александр Козел сделал акцент на духовную составляющую психического здоровья, раскрыв тему «Развитие духовно-нравственных ценностей молодежи – как условие обретения новых смыслов жизни». Отец Александр отметил, что духовное здоровье проявляется в связи человека со всем миром и выражается в чувствах красоты, гармонии и благоговения перед жизнью. Наше духовное здоровье определяют и нравственные ценности – то, чем мы в жизни дорожим, то, что считаем правильным. Сюда входит и наше стремление выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Иерей подчеркнул, что во многом развитие личности, духовных и нравственных качеств наших студентов зависит от преподавателей.

Сохранение психического здоровья студентов и преподавателей важно для успешного обучения и работы. Вот несколько рекомендаций:

• Поддерживайте баланс между учебой/работой и отдыхом. Регулярные перерывы и время для отдыха помогут снизить стресс и предотвратить перегрузку.
• Установите ясные и реалистичные цели. Разбивайте большие задачи на более мелкие, достижимые шаги, чтобы избежать чувства беспомощности и неуспешности.
• Поддерживайте здоровый образ жизни. Включите в свои будни физическую активность, правильное питание и достаточный сон. Это поможет улучшить настроение и общее самочувствие.
• Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек имеет свой уникальный путь и свои индивидуальные возможности. Сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и прогрессе.
• Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Разрешите себе выражать свои чувства и эмоции, будьте открытыми к помощи и поддержке, если вам это необходимо.