11 октября 2018 года в холле УЛК № 3 Полоцкого государственного университета состоялся workshop «Уютное настроение» в рамках Всемирного дня психического здоровья, который отмечается по всему миру 10 октября с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН. Тема 2018 года – «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире».
Целью мероприятия стало создание благоприятного эмоционального микроклимата, а также привлечение внимания к психологическим проблемам и способам их решения.
Свои негативные эмоции уничтожить в этот день могли все желающие с помощью «волшебного сундука». Самые смелые могли снять эмоциональное напряжение, используя караоке. Выполнив незамысловатые, но осмысленные задания, ребята получали сладкий приз с рекомендациями психолога «Как улучшить свое самочувствие в осенний период?».
Пройдя «лабиринт настроения» желающие могли угоститься теплым напитком с осенними угощениями. Но теплее чая, пожалуй, стал флешмоб «Обними меня!» с участием самого яркого и заметного в этот день главного участника.
На интерактивных стендах студентам предлагалось написать рецепты хорошего настроения. И вот чем поделились наши студенты: «горячий чай с друзьями», «занятие спортом», «кофе и плед», «здоровый сон», «хорошая музыка», «хороший фильм», «день в кругу семьи», «решить правильно пример», «когда нужно к 3 паре», «вкусная еда», и «обнимашки».
Ребята с удовольствием рассказали о своих планах на осень: «получить аттестацию», «влюбиться», «дождаться каникул», «быть счастливой», «стать лучше», «дождаться следующей осени», «участвовать в дебюте 2018», «найти себя», «похудеть», «получать стипендию 100 руб.», «накопить на солнечную поездку», «пить горячий чай», «стать добрее», «начать писать курсовую», «не отчислиться» и «не простыть».
На лепестках интерактивных ромашек «Что такое эмоциональный комфорт?» участники написали следующие ответы: «участие в мероприятии «Студент года», «работа в фастфуде», «не переживать по пустякам», «не стоит волноваться, это того не стоит», «жизнь в кайф», «быть настоящим», «не пить и не курить», «кушать вкусняшку»; «Как избежать стресса»: «любимое занятие помогает отвлечься, в том числе от негативных мыслей», «не нужно напрягаться, не придется от стресса избавляться», «больше улыбок и меньше стресса», «чтобы избежать стресса, нужно быть позитивным», «встречать каждый день с улыбкой», «не заморачиваться по пустякам», «радоваться мелочам, баловать себя», «успокоиться, глубоко дышать», «слушать хорошую музыку», «вкусно кушать и получать позитивные эмоции», «деньги, конфеты», «покушать, погулять», «больше самосовершенствоваться, гулять на свежем воздухе, летать на отдых», «заниматься делом», «найти хобби», «найти себя», «хорошо жить».
Студенты-волонтеры раздавали красочные флаеры-рекомендации: «Несколько правил поведения при остром стрессе», «Яркая осень: как сохранить тонус в межсезонье?», «Как сохранить психическую уравновешенность?», «10 причин не грустить осенью», «Как сохранить психическое здоровье?».
Креативные и творческие натуры смогли расслабиться, используя методы арт-терапии: было предложено изготовить самостоятельно символ дня психического здоровья, нарисовать картину цветным песком и взять ее себе на память.
С помощью креативной фото-рамки студенты делали яркие фотографии, которые, надеемся, будут их согревать даже в самые суровые дни.
Неспроста темой workshop было выбрано «Уютное настроение», ведь на улице осень, а так хочется, чтобы было тепло и уютно не только за окном, но и в душе, – тогда и погода будет вдохновлять и радовать! Порадовало и то, что активными участники мероприятия стали не только студенты, но и преподаватели и сотрудники университета, которые с большим удовольствием вовлекались в выполнение различных заданий.
Дарья Потуремская, гр. 16-ЭП, ФЭФ: «Мероприятие прошло интересно. Мы, волонтеры, старались поднять настроение нашим студентам – развлекали их и проводили мини-опросы. Ребята приняли участие в караоке, каждый выбирал ту песню, которую хотел. Следует чаще проводить такие воркшопы в университете, чтобы студенты могли взбодриться перед парами и зарядиться хорошим настроением!»
Елизавета Худякова, гр. 16-ПП, ГФ: «Мероприятие оставило только положительные эмоции. Очень чувствуется то, что чем больше таких акций проводится, тем более доброжелательно люди на них реагируют и не проходят мимо. Чем больше ты в это вкладываешь, тем больше для себя получаешь. Я обожаю смотреть, когда люди улыбаются, благодаря небольшим играм, или отвлекаются от того же повседневного стресса».
Курбанов Какагелди, гр. 16-ПР-4, ЮФ: «Во Всемирный день психического здоровья желаем всем научиться сохранять всегда покой и уверенность в себе, проявлять лишь добрые эмоции и искренние чувства, ценить моменты радости, которыми наполнена жизнь».
Желаем всем всегда пребывать в хорошем настроении и получать удовольствие от любимого дела!
Больше фото:
Татьяна Владимировна Кривицкая и Александра Васильевна Финкевич, педагоги-психологи социально-педагогической и психологической службы ОВРМ